חשבו על הסיטואציה הבאה: אתם רוצים להבין האם חומר מסוים יכול לשפר ביצועים של ספורטאים. מה עליכם לעשות כדי לבחון האם זה באמת נכון? יש שיגידו שכדאי לתת לספורטאי מסוים את אותו החומר ולראות האם יש שיפור במדד כלשהו שאנחנו רוצים לבדוק, למשל היכולת להרים את המשקל המרבי בתרגיל הסקוואט. נניח שנתנו את החומר ולאחר […]
מי אני? 10 עקרונות לזיהוי בולשיט
למה אתן צריכות להרים משקולות
איך שרירים גדלים
האם טיפולים לא מבוססים עובדים
שאלות ותשובות – 1
ממתיקים מאלכותיים
אדפטציות מטבוליות / פגיעה במטבוליזם
נפח אימון לעליה במסת שריר
הומופאתיה (מים יקרים)
שאלות ותשובות (2)
כשל שרירי ורגשי
בריאות להמונים
איך יורדים במשקל
חלבונים לבניית שריר
חלבונים לבניית שריר
שאלות ותשובות 3
היזהרו מתוספי תזונה
עדכונים חמים מעמוד האינסטגרם שלי
The access token could not be decrypted. Your access token is currently invalid. Please re-authorize your Instagram account.
