מאמרים מקצועיים

ידע הוא כח, את זה כבר אמרו לפני, הרשה/י לי לחלוק עימך מאמרים עשירים בידע המבוססים על עשרות שנים של מחקר מדעי

האם סט יחיד לכל תרגיל מספיק לשיפור מסת השריר והכוח השרירי?

כשל שרירי ושיפור הכוח השרירי

סופר סטים לעלייה טובה יותר במסת השריר?

קדם אימון או קפאין – מי ינצח?

סקוואט קדמי מול סקוואט אחורי – כוח ועלייה במסת השריר

שיטת 3/7 – השיטה המהנה שמגדילה שרירים ומשפרת את הכוח

היפ טרסט מול סקוואט – מה עדיף לישבן חטוב?

ההשפעה של מחסור בשינה על הביצועים

עדכונים חמים מעמוד האינסטגרם שלי

פודקאסטים

 מי אני? 10 עקרונות לזיהוי בולשיט

 

למה אתן צריכות להרים משקולות

 

איך שרירים גדלים

 

האם טיפולים לא מבוססים עובדים

 

שאלות ותשובות – 1

https://open.spotify.com/episode/68VkD9qQnNTKp3igrF9nyv?si=_ta39czxQZqHbPKCbxYVMQ

 

ממתיקים מאלכותיים

 

אדפטציות מטבוליות / פגיעה במטבוליזם

 

נפח אימון לעליה במסת שריר

 

הומופאתיה (מים יקרים)

 

שאלות ותשובות (2)

 

כשל שרירי ורגשי

 

בריאות להמונים

 

איך יורדים במשקל

 

חלבונים לבניית שריר

 

חלבונים לבניית שריר

 

שאלות ותשובות 3

היזהרו מתוספי תזונה

Cookie settings
אנחנו מכבדים את פרטיותך
אנחנו משתמשים בעוגיות כדי לשפר את חוויית הגלישה, להציג פרסומות או תוכן מותאמים ולנתח את התנועה באתר. בלחיצה על "אשר הכול" אתה מסכים לשימוש בעוגיות. מדיניות הפרטיות