אימוני התנגדות נחשבים כיום לשיטת האימון היעילה ביותר להגדלת מסת השריר ולשיפור הכוח השרירי בבני אדם. במהלך אימון התנגדות מופעלים על השרירים כוחות מכניים שונים, ובעיקרם עומס מכני מוגבר הנחשב למרכיב המרכזי המעורר את תחילת התהליכים שבסופה השרירים גדלים. את העומס המכני הזה ניתן לחלק לשני סוגים עיקריים: מתח פעיל, שנוצר על ידי פעילות השריר […]
מי אני? 10 עקרונות לזיהוי בולשיט
למה אתן צריכות להרים משקולות
איך שרירים גדלים
האם טיפולים לא מבוססים עובדים
שאלות ותשובות – 1
ממתיקים מאלכותיים
אדפטציות מטבוליות / פגיעה במטבוליזם
נפח אימון לעליה במסת שריר
הומופאתיה (מים יקרים)
שאלות ותשובות (2)
כשל שרירי ורגשי
בריאות להמונים
איך יורדים במשקל
חלבונים לבניית שריר
חלבונים לבניית שריר
שאלות ותשובות 3
היזהרו מתוספי תזונה
עדכונים חמים מעמוד האינסטגרם שלי
The access token could not be decrypted. Your access token is currently invalid. Please re-authorize your Instagram account.
