חקר ״עייפות שרירית״ הוא אחד מהנושאים המורכבים ביותר כיום במדעי הספורט. שנים של מחקר ואנחנו עדיין לא יודעים להסביר בצורה מספיק טובה מה באמת קורה שם. אחת מהתופעות שאני מניח שכל מתאמן כוח נתקל בהן הוא תופעת ״העייפות המצטברת״. זאת אומרת שבניגוד לתחושת ה״שורף לי ואני חייב להפסיק״ ייתכן ויש לנו גם עייפות שמצטברת לאורך […]
מי אני? 10 עקרונות לזיהוי בולשיט
למה אתן צריכות להרים משקולות
איך שרירים גדלים
האם טיפולים לא מבוססים עובדים
שאלות ותשובות – 1
ממתיקים מאלכותיים
אדפטציות מטבוליות / פגיעה במטבוליזם
נפח אימון לעליה במסת שריר
הומופאתיה (מים יקרים)
שאלות ותשובות (2)
כשל שרירי ורגשי
בריאות להמונים
איך יורדים במשקל
חלבונים לבניית שריר
חלבונים לבניית שריר
שאלות ותשובות 3
היזהרו מתוספי תזונה
עדכונים חמים מעמוד האינסטגרם שלי
The access token could not be decrypted. Your access token is currently invalid. Please re-authorize your Instagram account.
