בקצרה:

כתפיים מעוצבות ותלת מימדיות יכולות לשדרג את המראה שלכם בצורה משמעותית. לטעמי כתפיים רחבות הן מה שמפריד בין מראה טוב למראה מדהים. תוכנית אימון ממוקדת כתפיים בת 17 השבועות שלי מתוכננת בקפידה בכדי לגרום לגדילה של שרירי הכתפיים שלכם והיא תעזור לכם להשיג את מבנה הגוף החטוב והעוצמתי שתמיד רציתם.

התוכנית מתמקדת בעיקר בשרירי הכתפיים, עם זאת, חשוב לציין כי התוכנית אינה מזניחה אזורים חשובים אחרים כמו הארבע ראשי, שרירי הירך האחורית, הגב העליון, כתפיים, זרועות ובטן. דאגתי לכך שהתוכנית לא רק תבנה את הכתפיים שלכם אלא גם תשפר קבוצות שרירים אחרות שתוביל למראה מאוזן ואסתטי.

מה מיוחד בתוכנית מתקדמת שכזו?

תוכניות מותאמות: אתם יכולים לבחור מתוך שלוש תוכניות אימונים נפרדות המבוססות על לוח הזמנים השבועי שלכם (3, 4 או 5 ימים בשבוע), בכדי להבטיח שאתם יכולים להתחייב לתוכנית שתתאים בצורה חלקה לאורח החיים שלכם.

שלבים אסטרטגיים: כל תוכנית מחולקת לשלושה שלבים מתוכננים  אסטרטגית בקפידה בכדי למקסם את ההיפרטרופיה של השרירים ושיפור הכוח.

גישה מקיפה: בעוד שהפוקוס הוא על המסה של הכתפיים, התוכנית שלי לא מזניחה קבוצות שרירים אחרות. אתם תעבדו עם תרגילים שנבחרו בקפידה שישלימו וישפרו את אימוני הכתפיים שלכם ויבטיחו התפתחות שרירים מאוזנת ומניעת חוסר איזון.

אימון כתפיים מבוסס מדע: מגובה על ידי המחקר המדעי העדכני ביותר וטכניקות אימון מוכחות, התוכנית שלי ממנפת עקרונות של עומס יסף מתקדם, מניפולציות בנפח והעצימות בכדי לעודד התפתחות שרירים אופטימלית.

הדרכת וידאו וסרטונים: קבלו גישה לסרטוני תרגילים וכמובן שהתוכנית מלווה בסרטון הדרכה כללי. 

מוכנים לשנות את הכתפיים שלכם?

בואו למסע של גדילה ושינוי שרירי הכתפיים שאין שני לו. בין אם אתם מתאמנים מנוסים או כאלו שעם ניסיון יחסית מועט בחדר הכושר, התוכנית שלי היא התוכנית להשגת כתפיים רחבות ועוצמתיות. אל תפספסו את ההזדמנות הזו.

הרשמו היום והתחילו במסע לכתפיים שריריות יותר!