הסדנה המדעית לירידה במשקל וחיטוב הגוף
לרדת באחוזי השומן, בלי לוותר על האוכל שאתם אוהבים
- 75 שיעורים, 7 שעות תוכן
- מבוסס מחקר ו-25 שנות עבודה בשטח
- מתאים גם בלי שום רקע
אודות
מאמן כושר כ-25 שנה. אני סוקר מחקרים ומתרגם אותם לכלים פרקטיים שאפשר ליישם כבר באימון ובארוחה הבאה. בלי שקרים ובלי חירטוטים.

נעים להכיר
אני מאמן כושר כ-25 שנה. אני גם ממייסדי מותג הכושר והתזונה EVB, שברשותו קבוצת הפייסבוק הגדולה בארץ בתחום הכושר והתזונה, עם כ-120,000 חברים.
במהלך השנים סקרתי מעל 2,500 מחקרים בנושאי כושר ותזונה. חלק מהסקירות הגיעו לעיתונות, ודרכן עזרתי לאלפי אנשים להגיע ליעד שלהם.
הוזמנתי להרצות בכנסים ובסדנאות רבים, כולל מול קורסי קצינים ורופאים.
בתור אדם שחי את עולם המחקר, אפשר לסמוך עליי שאספק רק מידע מבוסס מחקרית. בלי שקרים ובלי חירטוטים.

צפו בסרטון היכרותמה אני עושה
ממייסדי ״מדברים על כושר ותזונה EVB״
קבוצת הכושר והתזונה הגדולה ברשת, עם כ-120,000 חברים
מנחה הפודקאסט ״קאט דה בולשיט״
פודקאסט על כושר ותזונה
מקים Research in Nutrition and Exercise Science
קבוצה שמרכזת מחקרים עדכניים בתזונה ובאימון
ממייסדי WNBF ISRAEL
פיתוח גוף טבעי בישראל
מרצה בכנסי כושר ותזונה
כולל הרצאות מול קורסי קצינים ורופאים
הידע שלי זה הרווח שלך
מבוסס מחקר
כל המלצה שלי נשענת על מחקרים, לא על דעות, טרנדים או ״ככה עושים בחדר כושר״.
פרקטי ופשוט ליישום
אני מתרגם את המחקר לכלים ברורים שאפשר ליישם כבר באימון ובארוחה הבאה.
בלי שקרים ובלי חירטוטים
אם אין לזה גיבוי מחקרי, אני לא אמליץ על זה. גם אם זה מה שכולם רוצים לשמוע.
הקורסים שלי

לרדת באחוזי השומן, בלי לוותר על האוכל שאתם אוהבים

לבנות תוכניות אימון שבאמת בונות שרירים

לדעת בדיוק איך לאכול כדי לבנות שרירים

להבין מחקרים בעצמך, בלי לסמוך על אנשים אחרים
מי אני? 10 עקרונות לזיהוי בולשיט
למה אתן צריכות להרים משקולות
איך שרירים גדלים
האם טיפולים לא מבוססים עובדים
שאלות ותשובות – 1
ממתיקים מאלכותיים
אדפטציות מטבוליות / פגיעה במטבוליזם
נפח אימון לעליה במסת שריר
הומופאתיה (מים יקרים)
שאלות ותשובות (2)
כשל שרירי ורגשי
בריאות להמונים
איך יורדים במשקל
חלבונים לבניית שרירים
חלבונים לבניית שרירים
שאלות ותשובות 3
היזהרו מתוספי תזונה