סדנת האימונים המדעית לבניית שרירים

80 שיעורים

12 שעות תוכן

שיעורים לצפייה

תוכן הקורס

פתיחה 3 נושאים
תוכן השיעור
0% הושלמו 0/3 שלבים
קבוצת וואצאפ סגורה
למנויי הקורס בלבד
תמיכה לאורך כל התהליך ובסיומו
קהילה תומכת ומעשירה
מענה מהיר לשאלות
עדכונים מקצועיים מבוססי מחקר

מוצרים אחרים שאולי יעניינו אותך

דדליפט עם גב עגול יכול להיות סבבה בסך הכל
מנח שריר ארוך מול מנח שריר קצר – האם אין הבדל לבניית שרירים?
מה הופך מבנה גוף גברי לאטרקטיבי? ממצאים חדשים
כמה סטים לעשות בשביל לבנות שרירים? המדריך לקביעת נפח האימון 2.0
הפקטורים החשובים שמשפיעים על היפרטרופיה שרירית
התקדמות באימוני כוח: משקל או חזרות – ניתוח תגובה בין אישית
משקלים כבדים מאוד פחות אפקטיביים לבניית שרירים?
צריכת חלבון בדיאטה לשימור מסת הגוף הרזה
האם אלכוהול מסרטן כמו עישון?
ימים
שעות
דקות
שניות

פודקאסטים

 מי אני? 10 עקרונות לזיהוי בולשיט

 

למה אתן צריכות להרים משקולות

 

איך שרירים גדלים

 

האם טיפולים לא מבוססים עובדים

 

שאלות ותשובות – 1

 

ממתיקים מאלכותיים

 

אדפטציות מטבוליות / פגיעה במטבוליזם

 

נפח אימון לעליה במסת שריר

 

הומופאתיה (מים יקרים)

 

שאלות ותשובות (2)

 

כשל שרירי ורגשי

 

בריאות להמונים

 

איך יורדים במשקל

 

חלבונים לבניית שריר

 

חלבונים לבניית שריר

 

שאלות ותשובות 3

היזהרו מתוספי תזונה