מאמרים מקצועיים

ידע הוא כח, את זה כבר אמרו לפני, הרשה/י לי לחלוק עימך מאמרים עשירים בידע המבוססים על עשרות שנים של מחקר מדעי

זמן מנוחה בין סטים לשרירים גדולים יותר

התאוששות מאימונים – דברים שחשוב לדעת

מה מוביל לעייפות שרירית לאורך מחזור האימונים?

אימוני כוח לנשים – למה אתן חייבות להרים משקולות?

כמה אימונים לעשות? הפקטורים שמשפיעים על תדירות האימון שלכם

רעיונות התקדמות בכמות הסטים באימון

פיזור כמות סטים באימון

איך להתקדם, יותר חזרות או יותר משקל?

פודקאסטים

 מי אני? 10 עקרונות לזיהוי בולשיט

 

למה אתן צריכות להרים משקולות

 

איך שרירים גדלים

 

האם טיפולים לא מבוססים עובדים

 

שאלות ותשובות – 1

 

ממתיקים מאלכותיים

 

אדפטציות מטבוליות / פגיעה במטבוליזם

 

נפח אימון לעליה במסת שריר

 

הומופאתיה (מים יקרים)

 

שאלות ותשובות (2)

 

כשל שרירי ורגשי

 

בריאות להמונים

 

איך יורדים במשקל

 

חלבונים לבניית שריר

 

חלבונים לבניית שריר

 

שאלות ותשובות 3

היזהרו מתוספי תזונה

עדכונים חמים מעמוד האינסטגרם שלי

The access token could not be decrypted. Your access token is currently invalid. Please re-authorize your Instagram account.