בשנים האחרונות, דיאטה גמישה זכתה לפופולריות רבה בעולם התזונה והכושר. הגישה מבוססת על עקרון פשוט: שמירה על צריכת קלוריות ומאקרונוטריאנטים (חלבונים, פחמימות ושומנים) בהתאם לצרכים האישיים, תוך כדי גמישות רבה בבחירת המזון. גישה זו שונה מדיאטות מסורתיות שבהן יכולים להיות איסורים שונים או הגבלות נוקשות. במאמר זה אעמיק בהבנה של דיאטה גמישה, אסקור את יתרונותיה, […]
מי אני? 10 עקרונות לזיהוי בולשיט
למה אתן צריכות להרים משקולות
איך שרירים גדלים
האם טיפולים לא מבוססים עובדים
שאלות ותשובות – 1
ממתיקים מאלכותיים
אדפטציות מטבוליות / פגיעה במטבוליזם
נפח אימון לעליה במסת שריר
הומופאתיה (מים יקרים)
שאלות ותשובות (2)
כשל שרירי ורגשי
בריאות להמונים
איך יורדים במשקל
חלבונים לבניית שריר
חלבונים לבניית שריר
שאלות ותשובות 3
היזהרו מתוספי תזונה
אנחנו משתמשים בעוגיות כדי לאפשר תפקוד בסיסי ולבצע פונקציות מסוימות. כאן ניתן לנהל כל קטגוריה.
