מה מוביל לעייפות שרירית לאורך מחזור האימונים?

חקר ״עייפות שרירית״ הוא אחד מהנושאים המורכבים ביותר כיום במדעי הספורט. שנים של מחקר ואנחנו עדיין לא יודעים להסביר בצורה מספיק טובה מה באמת קורה שם. אחת מהתופעות שאני מניח שכל מתאמן כוח נתקל בהן הוא תופעת ״העייפות המצטברת״. זאת אומרת שבניגוד לתחושת ה״שורף לי ואני חייב להפסיק״ ייתכן ויש לנו גם עייפות שמצטברת לאורך […]

פודקאסטים

 מי אני? 10 עקרונות לזיהוי בולשיט

 

למה אתן צריכות להרים משקולות

 

איך שרירים גדלים

 

האם טיפולים לא מבוססים עובדים

 

שאלות ותשובות – 1

 

ממתיקים מאלכותיים

 

אדפטציות מטבוליות / פגיעה במטבוליזם

 

נפח אימון לעליה במסת שריר

 

הומופאתיה (מים יקרים)

 

שאלות ותשובות (2)

 

כשל שרירי ורגשי

 

בריאות להמונים

 

איך יורדים במשקל

 

חלבונים לבניית שריר

 

חלבונים לבניית שריר

 

שאלות ותשובות 3

היזהרו מתוספי תזונה

עדכונים חמים מעמוד האינסטגרם שלי

Cookie settings
אנחנו מכבדים את פרטיותך
אנחנו משתמשים בעוגיות כדי לשפר את חוויית הגלישה, להציג פרסומות או תוכן מותאמים ולנתח את התנועה באתר. בלחיצה על "אשר הכול" אתה מסכים לשימוש בעוגיות. מדיניות הפרטיות