הרצאות שמחברות בין מחקר עדכני, ניסיון מקצועי והחלטות שאפשר ליישם בעבודה ובחיים.
איך לייעל אימונים כשיש מגבלת זמן, בלי לוותר על התוצאות החשובות באמת.
מתי תוסף מגנזיום עשוי להיות רלוונטי, מה המחקר באמת מראה ואיפה מתחילות ההבטחות המוגזמות.
המיתוסים, האתגרים והפתרונות בדרך לתזונה טבעונית שתומכת בבריאות ובביצועים ספורטיביים.
האם פילאטיס יכול להיות אימון כוח, ואיך אפשר להפוך כמעט כל אימון לעצים יותר בעזרת תפיסת מאמץ.
איך מידע שגוי נוצר ומתפשט, ואיך להשתמש בכלי AI בלי ליפול למלכודות נפוצות.
הכוחות הרגשיים, הסביבתיים והפיזיולוגיים שמעצבים את האכילה ואת היכולת להתמיד לאורך זמן.
כיצד פעילות גופנית הופכת מכלי לשיפור הכושר לחלק משמעותי מהטיפול בחולים אונקולוגיים.
מה השתנה בעקבות הלחימה בעזה ובלבנון, ואילו לקחים עולים מהשטח עבור אימוני הכושר הקרבי.
הכנס מיועד לאנשים שרוצים להבין טוב יותר את עולם הכושר, התזונה והבריאות, ולקבל החלטות המבוססות על ידע ולא על רעש.
שרוצים לייעל אימונים, להבין טוב יותר את המחקר ולתת למתאמנים מענה מקצועי ומדויק יותר.
שרוצים להתעדכן בנושאים שונים כמו מגנזיום, קלוריות ומיס אינפורמציה בתחום.
שעוסקים בתנועה, טיפול ושיקום ורוצים להרחיב את ההבנה שלהם לגבי מאמץ, פעילות גופנית ובריאות.
שרוצים לחבר בין החומר האקדמי, המחקר העדכני והעבודה המעשית בשטח.
שרוצים להרחיב את ארגז הכלים המקצועי, לשפר את השירות ולהעניק ערך גדול יותר ללקוחות.
שרוצים להבין מה באמת מבוסס, להפריד בין מדע לשיווק ולקבל החלטות טובות יותר.
בין אם אתם בתחילת הדרך ובין אם אתם בעלי ניסיון של שנים, תצאו מהכנס עם ידע עדכני, נקודות מבט חדשות וכלים שאפשר ליישם.
יום שלם עם שמונה הרצאות, אנשי מקצוע מובילים ותוכן שתוכלו לקחת איתכם לעבודה ולחיים.
שמונה הרצאות, הפסקות מסודרות ויום מקצועי שמתחיל בקבלת פנים ומסתיים בשעה 14:00.
גיא שלמון וטל בן משה
מרצה: טל בן משה, מאמן כושר, מנהל קבוצת מדברים על כושר ותזונה EVB.
מרצה: ד״ר גיא שלמון, דיאטן ספורט ופיזיולוג מאמץ.
מרצה: מירי חדד, דיאטנית קלינית וספורט M.Sc, מנהלת את מרכז מירי חדד, מרצה לתזונת ספורט, אוניברסיטת אריאל.
מרצה: ד״ר הדר שוורץ, פיזיותרפיסטית, מדריכת פילאטיס ומדריכת חדר כושר. בעלת Body Science, בית ספר להכשרת מורים לפילאטיס.
מרצה: ירדן עובדיה, דיאטן קליני M.Sc, מרצה ויוצר תוכן.
מרצה: רותם להב M.Sc, דיאטנית קלינית וספורט ומטפלת באכילה רגשית.
מרצה: ד״ר מיקי לביא, רופא בכיר במחלקה לגינקולוגיה אונקולוגית, מומחה בגינקולוגיה ומיילדות.
מרצה: אל״מ אבי דהן, רמ״ח כושר קרבי בצה״ל.
הכירו לעומק את הנושאים, המרצים והרעיונות שילוו את יום הכנס.
מאמן כושר, מנהל קבוצת מדברים על כושר ותזונה EVB
כולנו עמוסים, לחוצים ואפילו קצת עצלנים... המלצות הארגונים השונים לפעילות גופניות מייצרות חשיבה דיכוטומית שבה אנחנו חייבים לעשות אימונים בצורה מאוד מסוימת. מה אם אפשר אחרת? מה אם אתם לא צריכים להיות שעה בתוך חדר הכושר כדי להרוויח בריאות? בהרצאה של טל בן משה נכיר רעיונות אימון שונים שיכולים לקצר זמנים ולייעל תוצאות.
דיאטן ספורט ופיזיולוג מאמץ
מגנזיום הוא אחד מתוספי התזונה הפופולריים ביותר, בין הבטחות שיווקיות, סוגי מגנזיום שונים, מים מותפלים, והמלצות למתאמנים – לא תמיד ברור מה באמת מבוסס ראיות ומה שיווק מוגזם. בהרצאה של ד״ר גיא שלמון, נפריד בין מיתוסים לעובדות, נבחן מה אומר המחקר העדכני ונבין כיצד לקבל החלטות מושכלות על שימוש בתוסף מגנזיום.
דיאטנית קלינית וספורט M.Sc, מנהלת את מרכז מירי חדד ומרצה לתזונת ספורט באוניברסיטת אריאל
האם אפשר להגיע לביצועים ספורטיביים גבוהים על תזונה טבעונית? בהרצאה של הדיאטנית הקלינית מירי חדד, ננפץ מיתוסים נפוצים, נבין מהם האתגרים התזונתיים ונכיר פתרונות מעשיים לבניית תפריט מאוזן. ההרצאה מבוססת על ידע מדעי עדכני ומיועדת לכל מי שמתעניין בשילוב בין תזונה מהצומח, בריאות וביצועים ספורטיביים.
פיזיותרפיסטית, מדריכת פילאטיס, מדריכת חדר כושר ובעלת Body Science
בעוד שפילאטיס תופס יותר ויותר פופולריות, נשאלת שאלה לא פשוטה - האם הוא אימון שניתן להרוויח ממנו את היתרונות הבריאותיים בדומה לאימוני כוח...?
בהרצאה של הדר נבחן באופן ביקורתי ומבוסס מחקר את נקודות החוזקה והחולשה של אימוני פילאטיס מזרן ומכשירים, ונדון באפשרות להעלות את התמורות מהאימון באמצעות תפיסת מאמץ.
דיאטן קליני M.Sc, מרצה ויוצר תוכן
ההרצאה של הדיאטן ירדן עובדיה עוסקת במיס-אינפורמציה בתחום התזונה והבריאות. איך מידע מטעה נוצר, מדוע הוא לעיתים נראה מדעי ומשכנע ואיך ניתן לזהות “דגלים אדומים” לפני שמאמצים מסרים תזונתיים קיצוניים או לא מבוססים. נלמד איך להיעזר בכלים מבוססי AI מבלי ליפול למלכודות נפוצות.
דיאטנית קלינית וספורט M.Sc ומטפלת באכילה רגשית
אם ידע היה מספיק, כולם היו אוכלים מושלם. למה גם אנשים שיודעים בדיוק מה צריך לעשות כדי לרדת במשקל לא תמיד מצליחים להתמיד? בהרצאה של הדיאטנית רותם להב, נבחן את הכוחות הרגשיים, הסביבתיים והפיזיולוגיים שמעצבים את הבחירות שלנו סביב אוכל, ונכיר אסטרטגיות מבוססות מחקר שיסייעו להפוך אכילה בריאה לבחירה הקלה. כי בסופו של דבר, ההצלחה בחיטוב לא תלויה רק במה שאנחנו יודעים - אלא ביכולת ליישם את זה לאורך זמן.
רופא בכיר במחלקה לגינקולוגיה אונקולוגית, מומחה בגינקולוגיה ומיילדות
האם ניתן “לרשום” פעילות גופנית כמו תרופה? כיצד פעילות גופנית הפכה מהמלצה כללית להתערבות בעלת השפעה קלינית מוכחת.
על הקשר בין אימון גופני, מערכת החיסון, דלקת כרונית והישרדות מסרטן, תוך התייחסות למחקרים העדכניים. ד״ר מיקי לביא הולך לתת לנו תובנות סופר חשובות ממחקר שהוא ביצע!
רמ״ח כושר קרבי בצה״ל
תפיסת הכושר הקרבי בצה"ל עוברת שינוי משמעותי לאור לקחי הלחימה בזירות השונות. אל״מ אבי דהן ינתח כיצד אתגרי השטח המורכבים, הלחימה בשטח בנוי והדרישות הפיזיות הייחודיות מעצבים את אימוני הכושר הקרבי.
בין היתר בהרצאה אבי יבחן את השילוב בין יכולת גופנית גבוהה, חוסן מנטלי ומוכנות מבצעית, וכיצד אלו הופכים למכפיל כוח קריטי בשדה הקרב המודרני.
קבלת הפנים תתחיל בשעה 8:30 והכנס יסתיים בשעה 14:00.
שמונה הרצאות ביום אחד עם אנשי מקצוע מובילים מעולמות הכושר, התזונה והבריאות.
אולם מלא, קהל מקצועי ותוכן שנועד לעורר חשיבה, לחדד ידע ולתת כלים שאפשר לקחת הלאה.
הכנס השישי ממשיך מסורת של מפגשים מקצועיים, קהל סקרן ותוכן שמחבר בין מחקר לעבודה בשטח.
אני רוצה להיות שם
מי אני? 10 עקרונות לזיהוי בולשיט
למה אתן צריכות להרים משקולות
איך שרירים גדלים
האם טיפולים לא מבוססים עובדים
שאלות ותשובות – 1
ממתיקים מאלכותיים
אדפטציות מטבוליות / פגיעה במטבוליזם
נפח אימון לעליה במסת שריר
הומופאתיה (מים יקרים)
שאלות ותשובות (2)
כשל שרירי ורגשי
בריאות להמונים
איך יורדים במשקל
חלבונים לבניית שריר
חלבונים לבניית שריר
שאלות ותשובות 3
היזהרו מתוספי תזונה
אנחנו משתמשים בעוגיות כדי לאפשר תפקוד בסיסי ולבצע פונקציות מסוימות. כאן ניתן לנהל כל קטגוריה.