תגובות לפוסט: "TBM Academy" https://tbm-academy.com Mon, 13 Oct 2025 15:50:56 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 תגובה לפוסט: "כמה סטים לעשות בשביל לבנות שרירים? המדריך לקביעת נפח האימון 2.0" מאת "אלי" https://tbm-academy.com/%d7%9b%d7%9e%d7%94-%d7%a1%d7%98%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a2%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a9%d7%91%d7%99%d7%9c-%d7%9c%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8/#comment-137 Fri, 10 Oct 2025 23:19:47 +0000 https://tbm-academy.com/?p=13075#comment-137 מתאמן כל חיי,והמידע שאתה מפרסם, מועיל ומעשיר אותי

]]> תגובה לפוסט: "התקדמות באימוני כוח: משקל או חזרות – ניתוח תגובה בין אישית" מאת "עדי אזואלוס" https://tbm-academy.com/%d7%94%d7%aa%d7%a7%d7%93%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%9c-%d7%90%d7%95-%d7%97%d7%96%d7%a8%d7%95%d7%aa/#comment-126 Sun, 24 Aug 2025 09:55:13 +0000 https://tbm-academy.com/?p=11718#comment-126 בתגובה על יאיר.

זה לא בהכרח מדד יכול להיות שתוספי עוד סט אבל בשיטה של הכמות חזרות ויכול להיות שהסט הנוסף יהיה ביותר משקל אז פה הוא מדבר על 2 עקרונות והוספת סטים זה לא עיקרון זה חלק מזה

]]> תגובה לפוסט: "הפקטורים החשובים שמשפיעים על היפרטרופיה שרירית" מאת "אלי כרמלי" https://tbm-academy.com/%d7%94%d7%a4%d7%a7%d7%98%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%97%d7%a9%d7%95%d7%91%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%9e%d7%a9%d7%a4%d7%99%d7%a2%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%a8%d7%98%d7%a8%d7%95/#comment-120 Wed, 06 Aug 2025 13:53:43 +0000 https://tbm-academy.com/?p=11921#comment-120 טל שלום. ראשית כל שאפו על התעוזה והביצוע לכתוב על היפרטרופיה שרירית. נושא ענק החובק אוקינוס של גורמים עם מנגנונים מולקולרים שונים ומשולבים. במאמר כ”כ מקיף תמיד ניתן למצוא פגם או חסר אך זה בטל בשישים. 2 דברים הייתי מאיר (הארה): האחד, לעשות אבחנה בין בני אדם ובע”‘’ח והשני לערוך טבלה מסכמת בת 3 טורים: גורם, תוצאה ורפרנס. יישר כוחך.

]]> תגובה לפוסט: "אני בגרעון קלורי ולא יורדת במשקל – האמנם?" מאת "טל בן משה" https://tbm-academy.com/%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%92%d7%a8%d7%a2%d7%95%d7%9f-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99-%d7%95%d7%9c%d7%90-%d7%99%d7%95%d7%a8%d7%93%d7%aa-%d7%91%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%9c-%d7%94%d7%90%d7%9e%d7%a0%d7%9d/#comment-119 Mon, 14 Jul 2025 11:21:13 +0000 https://tbm-academy.com/?p=9785#comment-119 בתגובה על Idan Apelman.

שפיץ. כיף לשמוע!!

]]> תגובה לפוסט: "איך להוריד שומן בטני? יש רק תשובה אחת נכונה" מאת "מיכל קרת" https://tbm-academy.com/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%93-%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%a0%d7%99-%d7%99%d7%a9-%d7%a8%d7%a7-%d7%aa%d7%a9%d7%95%d7%91%d7%94-%d7%90%d7%97%d7%aa-%d7%a0%d7%9b/#comment-114 Wed, 25 Jun 2025 03:29:11 +0000 https://tbm-academy.com/?p=9173#comment-114 מקצוען, תודה על מאמר מעניין וחשוב

]]> תגובה לפוסט: "התקדמות באימוני כוח: משקל או חזרות – ניתוח תגובה בין אישית" מאת "יאיר" https://tbm-academy.com/%d7%94%d7%aa%d7%a7%d7%93%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%9c-%d7%90%d7%95-%d7%97%d7%96%d7%a8%d7%95%d7%aa/#comment-113 Fri, 20 Jun 2025 12:04:39 +0000 https://tbm-academy.com/?p=11718#comment-113 תודה על המאמר.
מדוע הוספת סטים היא לא דרך נוספת לבדיקת התקדמות באימוני כוח?

]]> תגובה לפוסט: "אני בגרעון קלורי ולא יורדת במשקל – האמנם?" מאת "דין" https://tbm-academy.com/%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%92%d7%a8%d7%a2%d7%95%d7%9f-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99-%d7%95%d7%9c%d7%90-%d7%99%d7%95%d7%a8%d7%93%d7%aa-%d7%91%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%9c-%d7%94%d7%90%d7%9e%d7%a0%d7%9d/#comment-84 Thu, 15 Aug 2024 09:51:27 +0000 https://tbm-academy.com/?p=9785#comment-84 תודה על המאמר! איזה דרכים נוספות יש כדי להקטין טעויות הערכת גודל מנה (למעט שימוש באפליקציה לניטור ומשקל שולחן)

]]> תגובה לפוסט: "קודם כל אימוני כוח, אחר כך דברים אחרים" מאת "דני" https://tbm-academy.com/%d7%a7%d7%95%d7%93%d7%9d-%d7%9b%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%90%d7%97%d7%a8-%d7%9b%d7%9a-%d7%93%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%97%d7%a8%d7%99%d7%9d/#comment-82 Thu, 08 Aug 2024 10:45:02 +0000 https://tbm-academy.com/?p=9750#comment-82 רשמת “המרכיב החשוב ביותר הוא שיהיה מספיק עומס, שיילך ויתגבר עם הזמן” – מה זה אומר אחרי 4-5 שנות אימון? האם המשקל עולה עד אינסוף? אנחנו לא רוצים להראות כמו גורילות

]]> תגובה לפוסט: "כמה אימונים לעשות? הפקטורים שמשפיעים על תדירות האימון שלכם" מאת "דניס נרוש" https://tbm-academy.com/%d7%94%d7%a4%d7%a7%d7%98%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%9e%d7%a9%d7%a4%d7%99%d7%a2%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%9c-%d7%9b%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%a9/#comment-81 Sat, 03 Aug 2024 12:52:08 +0000 https://tbm-academy.com/?p=6650#comment-81 מאמר מעולה! המון מחקר וזוויות שונות.
אשמח להתייעץ על תכנית אימונים

]]> תגובה לפוסט: "התאוששות מאימונים – דברים שחשוב לדעת" מאת "טל" https://tbm-academy.com/%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%95%d7%a9%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%93%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%97%d7%a9%d7%95%d7%91-%d7%9c%d7%93%d7%a2%d7%aa/#comment-80 Fri, 02 Aug 2024 16:24:36 +0000 https://tbm-academy.com/?p=7094#comment-80 תודה רבה על המאמר!
בהחלט אשמח לקבל עוד מידע מעשיר וחשוב.
בברכה,
טל שחר

]]> תגובה לפוסט: "זמן תחת עומס לעלייה טובה יותר במסת השריר" מאת "טל בן משה" https://tbm-academy.com/%d7%96%d7%9e%d7%9f-%d7%aa%d7%97%d7%aa-%d7%a2%d7%95%d7%9e%d7%a1-%d7%9c%d7%a2%d7%9c%d7%99%d7%99%d7%94-%d7%98%d7%95%d7%91%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%91%d7%9e%d7%a1%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%a8%d7%99/#comment-79 Sat, 27 Jul 2024 10:16:44 +0000 https://tbm-academy.com/?p=8343#comment-79 בתגובה על יואב קרטון.

תודה!!

]]> תגובה לפוסט: "חלבונים מהצומח מול חלבונים מהחי לבניית שרירים" מאת "טל בן משה" https://tbm-academy.com/%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%94%d7%a6%d7%95%d7%9e%d7%97-%d7%9e%d7%95%d7%9c-%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%94%d7%97%d7%99-%d7%9c%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%99/#comment-78 Sat, 27 Jul 2024 10:16:28 +0000 https://tbm-academy.com/?p=9429#comment-78 בתגובה על מוטי לוי.

תודה!!

]]>