הורים רבים חוששים לאפשר לילדיהם להכנס לחדר הכושר ולהרים משקולות (כולל מכונות) מאחר שהם מפחדים שהרמת משקולות תוביל לפגיעה בפוטנציאל הגביהה וההתפתחות של הילדים ותגרום להם להשאר נמוכים. במאמר הבא אני אציג את ההיסטוריה של הסיפור הזה, את מה שהראיות המחקריות באמת מראות ואת התועלות הרבות שיש לאימוני כוח בגיל הילדות. בואו נצא לדרך ונבחן […]
מי אני? 10 עקרונות לזיהוי בולשיט
למה אתן צריכות להרים משקולות
איך שרירים גדלים
האם טיפולים לא מבוססים עובדים
שאלות ותשובות – 1
ממתיקים מאלכותיים
אדפטציות מטבוליות / פגיעה במטבוליזם
נפח אימון לעליה במסת שריר
הומופאתיה (מים יקרים)
שאלות ותשובות (2)
כשל שרירי ורגשי
בריאות להמונים
איך יורדים במשקל
חלבונים לבניית שריר
חלבונים לבניית שריר
שאלות ותשובות 3
היזהרו מתוספי תזונה
עדכונים חמים מעמוד האינסטגרם שלי
The access token could not be decrypted. Your access token is currently invalid. Please re-authorize your Instagram account.
