https://tbm-academy.com/%d7%93%d7%a8%d7%95%d7%a4-%d7%a1%d7%98-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%98%d7%94-%d7%94%d7%99%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9c%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8/ Mon, 11 Aug 2025 07:29:58 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://tbm-academy.com/%d7%93%d7%a8%d7%95%d7%a4-%d7%a1%d7%98-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%98%d7%94-%d7%94%d7%99%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9c%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8/#comment-70 Tue, 18 Jun 2024 17:49:57 +0000 https://tbm-academy.com/?p=7258#comment-70 מאמר נהדר ומעניין מאוד
אך הייתי רוצה לראות מחקר שבו יש קבוצה שמבצעת 2 סטים קלאסים ובסט האחרון מבצעת דרופ סט. בעיניי השיטה הכי יעילה כיוון שאפשר להישאר על המשקל עבודה שלך למשך שלושה סטים וגם אתה מבצע דרופ סט, אז בגדול מרוויחים כפליים.

]]>